怎么知道自己身体缺不缺碘？

先算出一家人平均的盐摄入量，按照每克食盐含碘30微克计算，算出碘摄入量，然后在中国总膳食研究消费食物的分类中查询到食物中的碘含量，再换算出碘摄入量。盐碘和食物碘的相加总量，就是碘摄取量。如果没有超过150微克，就不算超，如果少于50微克，就是缺了。