黄瓜和什么一起吃最有营养？

黄瓜和鳝鱼以及芹菜和豆腐干等一起吃最好，这样的营养会更加的全面，而且还能起到促进排便的功效，有效的改善肠道不畅引起的便秘。

1、黄瓜和豆腐

黄瓜和豆腐一起吃最好，豆腐中含有大量的植物蛋白，而黄瓜中则含有大量的酶类物质，两者一起吃，可以促进肠胃对蛋白质的吸收与利用，另外豆腐与黄瓜都是性质寒凉的食材，两者一起吃，可以清热解毒，也能有润燥平火。

2、黄瓜和木耳

黄瓜和木耳也是一对理想搭档，它们一起吃对人类身体有多种好处，两者一起吃，能为人体补充营养，同时也能减肥排毒，黄瓜中的丙二醇酸，能让抑制人体内糖份转化成脂仿，而木耳则有很强的吸附近力，能促进人体内部毒素的排出，两者搭配在一起吃，就能减肥瘦身，也能补血益气，强壮身体。

3、黄瓜和鸡蛋

黄瓜和鸡蛋一起最有营养，鸡蛋中含有大量蛋白蛋，还含有一些卵磷脂和核黄素，黄瓜中则含有多种维生素和一些酶类成分，它们一起吃会更容易被人体吸收和利用，而且营养也会更均衡，对提高身体健康水平，提高身体免疫力都有很大的好处。

黄瓜富含膳食纤维、多种维生素等营养成分，可以促进肠道蠕动、帮助改善便秘等。花生富含蛋白质、脂肪和维生素等，还含有钙、镁、锌等矿物质，可以为人体补充营养物质。因此，两种食物含有不同的营养成分，搭配食用可以营养互补。

黄瓜可以和多种食物一起搭配,如西红柿、木耳、豆角等,都能够给身体提供多种营养成分。