牛奶与羊奶各适合哪些人群食用？

牛奶适合人群

一般人群均可食用。

1. 脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群;高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性;

2. 缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

羊奶的适宜人群

在我们生活中，很多人都会用牛奶替代羊奶来喝，其实这样也可以补充奶类带给我们的营养素。不过有些人是不太适合喝牛奶的，反而喝羊奶会帮助到这部分的人的健康，让我们一起来看看哪些人适合喝羊奶。

（1）对牛奶过敏的人。我们知道，牛奶有可致过敏的异性蛋白，有些喝牛奶会有过敏反应，特别是有些婴儿，会有蛋白质过敏，容易发生湿疹，这时用羊奶代替牛奶就最好了，既能补充营养也不怕过敏。

（1）担心发胖的人。牛奶含的脂肪比较高，有些人为了减肥喝脱脂牛奶，但是一般来说，脱脂奶是会影响人体对于营养素的吸收，所以要是怕胖的人群可以尝试喝羊奶，羊奶热量低，营养价值高，是最好的选择。

（3）患骨质疏松的人群。有些人补钙会喝牛奶，应该牛奶中也含有大量的钙质，但是不说不知道，羊奶中的钙含量比牛奶还高，而且还比牛奶中的钙更易于我们人体吸收，所以有骨质疏松的人最适合喝羊奶。