为什么西兰花被称着减脂蔬菜之王？

西兰花刚好契合这一请求，每百克的西兰花热量只需 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，而富含膳食纤维（膳食纤维含量超越 90% 的蔬菜）的西兰花又能带来较强的饱腹感，异常的时分记住多吃西兰花，这么既确保了养分摄入又操控了热量摄入还不必饿肚子。西兰花热量低助消化，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，西兰花是抗癌减肥的蔬菜之王。 西兰花富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。据说，只吃西兰花就可以满足一天的蔬菜量！怪不得，健身达人那么喜欢西兰花。西兰花的减肥原理西兰花中含有丰富的膳食纤维，可抑制食物热量、油脂的吸收，同时还能增加饱腹感，不至于过量饮食，造成肥胖。另外膳食纤维可在短时间内消化，进而快速废物排泄。生的西兰花可以在热水中焯一下，然后做成简单的菜肴或是色色派头，或是放在浓味酱油中进行调制后食用。一个成人每天所需要的热量是2200千卡，而每100克西兰花只含有33千卡的热量，是低热量高营养的食物哦，减肥中的MM可以放心地吃。