玉米有哪些功效和作用？

1、玉米所产生的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以明显的缓解黄斑变性和视力下降等问题，并能吸收眼球内的有害光线，以达到保护作用。

2、玉米可以防癌抗癌，玉米里含有谷胱甘肽和叶黄素以及玉米黄质等多种抗癌因子，玉米中的抗癌因子能有效的控制住癌细胞。

3、玉米可以降血压降血脂，玉米中有丰富的钙元素，有降低血清胆固醇，并有效的促进细胞分裂，有助于血糖的调节。

4，玉米还有减肥的功效，玉包米含热量非常低，并且吃完玉米后可减少人们的饥饿感，已在为肥胖人士减肥的代替品之一。