胡麻籽直接食用有什么益处？

　胡麻籽直接食用的益处

1、增加自身免疫：维生素E：捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。
　　2、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。降血液粘稠度，降低血脂，预防血凝和降血压，防脑中风和心肌梗塞、肺栓塞等。
　　3、降糖消渴：对糖尿病有辅助治疗作用。
　　4、抑癌抗瘤：预防癌症，降低癌变的发生率。防治癌症，消除肿瘤，治疗心血管病、肥胖、癌症等引起的水肿。清理血中有害物质，防治心脏病;医治乳腺癌、结肠癌、前列腺癌。
　　5、健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。强神健脑，增强注意力和记忆力：Omega-3可使脑膜变得柔软。这对成年人的学习特别重要，因动物脂肪等饱和脂肪会使脑膜变硬，从而使大脑神经联系更困难。
　　6、减肥：含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。
　　7、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
　　8、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。