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谷子的营养价值?

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营养成份:蛋白质、维生素B2、烟酸、钙、铁等。健康效果:适宜老人孩子等身体虚弱的人滋补。同时常吃小米还能降血压、防治消化不良、补血健脑、安眠等功效。还能减轻皱纹、色斑、色素沉积,有美容的作用。